Chaque premier dimanche du mois de 10h à 11h45 au champ de foire, la Ville de Gannat en partenariat avec Proxiforme Gannat, organise des séances sportives ouvertes à tous et gratuites.
Au programme :
Dimanche 05/06
10h00-10h45 : Cuisses Abdos Fessiers : renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs, ischio).
11h00-11h45 : Stretching : permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations sus et sous-jacentes et ainsi les soulager.
Dimanche 03/07
10h00-10h45 : Step : activité cardio-vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination, et de la mémorisation. Il consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, sur un step.
11h00-11h45 : Pilates : méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis.
Dimanche 07/08
10h00-10h45 : Zumba : cours dansé et chorégraphié dont le rythme devient de plus en plus intense et les styles musicaux s’enchaînent : merengue, salsa, samba, rumba.
11h00-11h45 : Pilates : méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis.
Dimanche 04/09
10h00-10h45 : Renforcement full body : discipline idéale pour sculpter le corps sur l’ensemble. Son programme est axé sur l’endurance et le renforcement musculaire, pour une silhouette sculptée et affinée.
11h00-11h45 : Stretching : permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations sus et sous-jacentes et ainsi les soulager.
Dimanche 02/10
10h00-10h45 : Cuisses Abdos Fessiers : renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs, ischio).
11h00-11h45 : Zumba : cours dansé et chorégraphié dont le rythme devient de plus en plus intense et les styles musicaux s’enchaînent : merengue, salsa, samba, rumba.